マイナス6キロは当たり前！？自然と痩せやすい体をつくれる、いいことづくめの「腸活」とは

こんにちは！みやびです！

他の子と比べて

食べる量は変わらないのに

なぜか私、太ってる…

自分のデブ体質が

本当に嫌になる！！

こんな風に思ったこと

ありませんか？

もしかしたらそれ、

あなたの腸に住み着いている

デブ菌のせいかもしれません。

今のままでは、

食べ物からエネルギーを

吸収しやすい

太りやすい状態なので、

糖質制限や

夜ご飯を控えるなど

どんな食事制限をしても

顕著に効果は現れません。

自分の脚のコンプレックスを

解消しきれないまま

気づいたらおばさんに

なってしまっているかも…

逆に、

腸内環境を整えれば

痩せやすい体質が手に入り

むくみも取れるので

憧れのスッキリとした美脚を

手に入れることができます！

それだけでなく、

• 冷え症改善
• 花粉症などのアレルギー症状の緩和
• 肌トラブルが起きづらくなる
• 気分が前向きになる

こんなにも効果が

期待できるのです！

今回は、

腸内環境を整える＝腸活

についてお話ししていきます。

「腸活とは一体何？？」

そもそも腸には

デブ菌と痩せ菌が存在します。

デブ菌が腸内で

優勢になってしまうと、

ほんの少しの食べ物からでも

大量のエネルギーを

吸収してしまう

体質になってしまうのです。

体が消費しきれなかった

エネルギーが

ぜい肉となって体にたまり、

人は太っていきます。

反対に、

デブ菌のライバルである

ヤセ菌は

食べ物からしつこく

エネルギーを

とり出すことはしません。

よって、

ヤセ菌が優勢の腸では、

肥満の原因となる、

脂肪や糖質の吸収率が低くなります。

しかも、

ヤセ菌は、

肥満や糖尿病を

防ぐのに重要な

「短鎖脂肪酸」という物質を

つくり出してくれます。

つまり、腸活とは

「デブ菌を減らして、

ヤセ菌優勢の腸の状態をつくる」

ことを言うのです。

腸活によって

「10キロも体重が減った！」

「2、3ヶ月で

マイナス6、7キロは当たり前！」

という驚きの声もあがっています。

では、具体的に、

「デブ菌を減らして、

ヤセ菌優勢の腸の状態をつくる」

には、どうすればいいのか？

簡単です。

たった２ステップ！

「1️⃣デブ菌の餌を減らして

2️⃣ヤセ菌の餌を増やせばいい」のです。

どちらも、食事で調整できます。

まず、

1️⃣デブ菌の餌を減らしましょう。

デブ菌の餌とはずばり

✅脂肪と糖

になります。

手軽で安価に入手できる

レトルト食品やファストフード、

コンビニ弁当はまさに

その代表です。

そして

2️⃣ヤセ菌の餌を増やします。

ヤセ菌が好むのは、

✅高食物繊維・低脂肪の食事

です。

具体的には、

大麦、ごぼう、わかめ、キウイ

お米、シリアル、納豆、ヨーグルト

などがあげられます。

1️⃣デブ菌の餌を減らす。

2️⃣ヤセ菌の餌を増やす。

食べ物を工夫するだけなので、

意外と手軽に思えませんか？

今すぐあなたも

「腸活 食べ物」

で画像検索して

ヤセ菌を増やす

食べ物の画像を

写真フォルダに

保存しておきましょう！

今回のブログはここまでです。

最後まで読んでいただき

ありがとうございました！