1ヶ月でマイナス8キロ！あの人気タレント「ぺこちゃん」が大成功した脚やせの方法

こんにちは！みやびです！

彼氏や好きな人の存在って、

ダイエットには大きいですよね。

「今のままの体型じゃ

好きなあの人に

振り向いてもらえない。」

「自分に自信がもてなくて

アピールもできない…」

「可愛い服を着こなして

意識してもらいたい！」

こんな悩みを

抱いたことがある

そこのあなた。

今のような

似たような悩みから

ダイエットを決意して

お手本のような

見事な脚やせを

成功させた人を

知っていますか？

それが、

ぺこ&りゅうちぇるの

ぺこちゃんなのです。

ぺこちゃんも、

彼氏であるりゅうちぇるから言われた

「重いから痩せてほしい」

という一言で

ダイエットを決意しました。

すると、

誰でも簡単に真似できるような

方法にもかかわらず、

なんと

1ヶ月でマイナス8キロ

ものダイエットに

成功したのです。

特に

「脚が別人のように細くなった」

と、SNS上で話題になっていました。

そして、なんといっても

コツコツ努力を重ねて

ダイエットを成功させたことで

自己管理ができる

芯のある女性なのだ。と

世間からの評判も

抜群に上がりました。

あなたももし、

ぺこちゃんのようになれたら…

成功した未来を妄想するだけで

ウキウキしてきますよね。

では、さっそく

そのダイエット法を

ご紹介します。

ポイントは6つです。

その１．遅くても夜７時以降は何も食べない

夜は代謝が落ちるので

食べ過ぎたものは

エネルギーに変換されずに

脂肪となり蓄積されます。

なので、この方法で

余分な脂肪の蓄積を防げます。

その２．炭水化物は食べない

血糖値が上昇することで

太ると言われています。

炭水化物（＝糖）を抜くことで

太りづらくするということです。

その３．毎日体重を測って記録する

「Simple Diet」という

アプリで記録していたそうです。

その４．毎日食べたものをメモする

「甘い物食べすぎかな」とか

「野菜不足かな」とか
ちょっとした反省が

ダイエットにつながるのです。

その５．気が向いたら運動する

具体的には

・ジムで1時間ウォーキング

・寝る前に腹筋

をしていたそうです。

その６．寝る前に必ず足のマッサージ

・とにかくモミモミする
・手をグーにして下から上に流す
・雑巾しぼりのように足をねじる

などをやっていたそうで、

やり方は

ぺこちゃん本人の

YouTubeにも載っています！

以上です。

どれも、

お金がかからない

シンプルで手軽な方法ですよね。

今すぐあなたも

「ぺこちゃん 脚やせ」

で画像検索してみてください！

きっと

その驚愕の変わりように

ダイエットのモチベーションも

上がること間違いなし！

ぺこちゃんを見習って

私と一緒に頑張ってみませんか？

今回のブログはここまでです。

最後まで読んでいただき

ありがとうございました！