ケーキもラーメンも食べていい！？一緒に食べるだけで痩せやすくなる最高の食材の組み合わせ方

こんにちは！みやびです！

友達と一緒に出かけた日。

「せっかくだから

美味しいもの食べようよ」と

がっつりラーメン食べちゃった…

罪悪感でいっぱいになって

ダイエットのモチベーションも

下がりっぱなし。

下半身デブとおさらばして

次の夏こそ

水着で海に出かけたいのに…

そんなあなたへ。

今回は、

とっておきの

食べ合わせ方を紹介します。

なぜ、食べ合わせ方を

工夫すると良いのか？

主に２つの理由があります。

①体を温める食材を取り入れ、

    痩せやすい体を作れる。

②デトックスを促せる。

偏った食事では

ビタミンやミネラルなど

体に必要な栄養が不足し、

有害ミネラルが体に溜まります。

この毒素は

自律神経に影響し、

食欲や味覚を

狂わすことがあるのです。

料理ごとの食べ合わせ方を

マスターすることで

体に必要な栄養素を

きちんと摂れるので

毒素も溜まりにくくなり、

結果、食欲や味覚が

正常になることで

太りにくくなります。

 

それでは、

具体的な食べ合わせ方の例を

7つ紹介していきます。

1️⃣肉＋香味野菜

（しょうが・にんにく、ネギ）

香味野菜と合わせて食べると

消化を助け、体を温め

代謝を上げられます。

2️⃣ラーメン＋野菜ジュース

ビタミンやミネラルを含む

食材を合わせ、

糖質や脂質の代謝を促せます。

3️⃣米＋お酢

お酢は糖質の吸収を

ゆるやかにするので、

炭水痩せ効果がアップします。

4️⃣パスタ＋サラダ＆スープ

炭水化物ばかりでなく

栄養バランスを整え、

代謝を促進させましょう。

5️⃣チョコorケーキ＋ナッツ類

ミネラル、ビタミン、食物繊維を

一緒に摂取することで、

糖質や脂質の代謝がよくなり

痩せやすくなります。

6️⃣ケーキ＋ホットドリンク

（ソイラテ・生姜紅茶）

ケーキのみだと

栄養不足になってしまい

結果、体が栄養を欲して

益々食べたくなってしまいます。

ケーキに足りない栄養素を

補ってくれる飲み物を

選びましょう。

ソイラテには

ホルモンバランスを整える

イソフラボンが豊富ですし、

生姜紅茶は体を温め

代謝をアップしてくれます。

7️⃣ポテトチップス＋100%オレンジジュース

ビタミンやミネラルを含む

100%オレンジジュースを

一緒に飲めば、

ポテトチップスの

酸化した悪い油も中和し、

脂質もうまく代謝されます。

いかがでしょうか？

「そうだったんだ！」と

驚くものも

あったのではないでしょうか。

まずは今すぐ

このブログを

ブックマークに保存して

困った時、

いつでも見返せるようにしましょう！

「食べるから太る！」

という考えから、

食べ合わせを工夫して

「食べてカロリー消費アップ！」

という考えに意識を変え、

食べてしまっても

モチベーションをキープして

「脱・下半身デブ」しませんか？

今回のブログはここまでです。

最後まで読んでいただき

ありがとうございました！