歩き方で脚の太さが決まる！？気づいたら痩せてる「正しい歩き方」とは？

こんにちは！みやびです！

「正しい歩き方、

できていますか？」

ドキッとしたあなた。

もしかしたら、

知らず知らずのうちに

脚が太くなる歩き方を

してしまっているかもしれません。

正しい歩き方ができれば、

✅脂肪燃焼効果が高まる

✅足の引き締め効果

✅疲労しにくい体になる

このようなメリットがあります。

逆に、

間違った歩き方を

続けていると、

✅筋肉の肥大

✅代謝量の低下

✅むくみ

✅脂肪の蓄積

こんなにもデメリットがあるのです。

いつまでたっても脚が

むくんでパンパン

筋肉のせいでゴツゴツ

のままでは、

おしゃれ、海、プール…

楽しめるものも

楽しめないですよね。

正しい歩き方をマスター

することは、

「2週間で3キロ減った！」

「気づいたら痩せてた！」

「10キロ近く痩せた！」

という声もあるほど、

効果は絶大です！

では、具体的に

正しい歩き方とは

一体なんなのか？

ポイントは4つあります。

1️⃣正しい姿勢

2️⃣着地はかかとから

3️⃣地面を蹴る時は脚の指も使う

4️⃣大股で歩幅を広く

以上です。

1️⃣正しい姿勢に関しては、

壁を背にして立ったとき

かかと、ふくらはぎ、お尻、

肩甲骨、後頭部が壁につき、

背中には手のひら1枚半分の

スペースがある状態が理想です。

3️⃣地面を蹴る時は脚の指も使う

に関しては、

小指と親指の付け根で

地面を押すイメージです。

4️⃣大股で歩幅を広く

に関しては、

1歩で1m進む位を

目安にしましょう。

あなたも今すぐ

壁を背にして立って

1️⃣正しい姿勢かどうかを

確認しましょう！

歩行は日常生活と

密着しているからこそ、

少し意識して過ごすだけでも、

大きな効果の差につながります。

正しい姿勢で歩くことで

効率よい足痩せを

目指していきましょう！

今回のブログはここまでです。

最後まで読んでいただき

ありがとうございました！