食欲の原因はアレだった…！知らないうちにあなたをデブへの道に導く、悪魔の食べ物！？

こんにちは！みやびです！

ダイエットって、単純に、

食欲に打ち勝てば

必ず成功します。

でもできないから

困ってるんじゃん！

…そう思ったあなた。

その

肉食恐竜並みの食欲は

ある食べ物の

せいかもしれません。

やめた方がいいのは

わかってるけど、ついつい

いっぱい食べちゃう。

そのままでは、

下半身デブから

抜け出せないのはもちろん、

食べすぎのせいで

肌も荒れるわ

集中力も下がるわ

やる気も出ないわ

良くないことが沢山起こります。

食欲を抑えて、

痩せて、脚も細くなって

「◯◯はスタイルがいいから

どんな服も似合ってずるい」

なんて、

言われたくないですか？

知らず知らずのうちに

食欲を増進させてしまう◯◯

それは、

加工食品

だったんです。

袋、缶、箱から出して

すぐ食べられる

出来合いのものを言います。

アメリカで行われた

20人の健康体の人を対象に、

体の変化を観測した

実験があります。

前半2週間が加工食品なら

後半は非加工食品、

前半2週間が非加工食品なら

後半は加工食品を

食べるというものです。

一食あたりの

カロリー、 栄養素は

加工食品と非加工食品で

全部ぴったり同じ。

食事は全部平らげてもいいし、

残してもOK。

間食はフリーで

いくら食べてもいい。

というルールです。

すると、

驚くべき結果が出ます。

2週間後の体を比べると、

同一人物でも

加工食品のときのほうが

一日平均500Kcalも食べ過ぎてしまい、

結果として…

加工食品と非加工食品では

たった2週間で1キロも

体重に差が出たのです。

非加工食品は

PYYという

食欲抑制ホルモンを増やし

空腹ホルモンのグレリンを減らす。

そして、加工食品は

食べるスピードを速めることが

この結果の原因だということです。

では、具体的に

加工食品には

どんなものがあるのか？

今回は、特に

日常に馴染みがある

よく目にするであろうものを

4つあげます。

1️⃣コンビニパン

2️⃣ハム、ソーセージ

3️⃣レトルト食品

4️⃣冷凍食品

いかがでしょうか？

コンビニでも売っている

頼りがちな食べ物ばかりですよね。

上記のような食べ物を

控えるポイントとして、

✅時間に余裕を持って行動する

ことが大切です。

そもそも、

食べなければいい話ですが、

準備する時間がないと、

お昼ご飯をコンビニで

済ませてしまったり

レンジでチンするだけで

食べられるような

冷凍食品や、レトルト食品に

頼ってしまうのです。

今すぐあなたも

普段後回しにしていることを

何でもいいので１つ

終わらせてしまいましょう。

荷物の準備でも、

お弁当の下ごしらえでも

何でもいいです。

小さな努力で

少しでも加工食品に

手を伸ばす機会を

減らしましょう！

今回のブログは以上です。

最後まで読んでいただき

ありがとうございました！