「三日坊主」と「完璧主義」は紙一重！？なまけものでもダイエットに成功できる「とっておきの継続メゾット」

こんにちは！みやびです！

いきなりですが質問です。

あなたは

何か自分で継続したいと思ったことを

習慣化できたことはありますか？

「ギクッ」

と感じたあなた

安心してください。

一年前までは

私もあなたと同じでした。

脚やせマッサージを

毎日続けようと思っても

すぐに挫折してしまう

典型的な三日坊主

だったのです。

「継続できなきゃ

ダイエットを成功させられない」

「脚の太さが原因で

どんな可愛い服も

着こなせないまま

人生を終えてしまう」

それどころか

運動も、勉強も、ダイエットも

何も他人に自慢できるような

継続できた経験のない

根性なし人間

になってしまう。

そして

脚やせを成功させて

「自信をもちたい！」

そう思いながらも

何度も失敗を繰り返していました。

実は、人間にとって

継続することは

シンプルだけど

とても難しいこと

なのです。

ある企業では

面接の際に

「何か継続していることはありますか？」

という質問を用意しているくらい

乗り越えるべき

課題として

「継続」

を尊重しているといいます。

ではなぜ、それほどまでに

継続することは

難しいのでしょうか。

実はそれは、

ある性格が

障壁になっているからなのです。

それが

完璧主義

です。

「完璧主義っていいことじゃん」

と思うかもしれませんが、

逆に言うと

「完璧にこなさなければダメ」

だと思ってしまっているから

少し計画が崩れるだけで

「自分にはもう無理だ」と

放棄してしまうようになるのです。

それではどうすれば

完璧主義の自分を打破して

継続できるようになるのでしょうか。

今回特別に

このブログに目を留めてくれた

あなただけの特権で

７年間

リバウンドを繰り返し

悩み続けていた私が

たった４５日間で

マイナス５.５キロの

脚やせダイエットを成功させられた、

とっておきの継続メゾットを

ご紹介します。

これは

「人は物事を

１４日間継続できれば

習慣化でき

続けることが苦に感じなくなる」

という、

人間の特性を利用した

非常に効率的な方法です。

1️⃣紙とペンを用意します。

2️⃣毎日継続したいことと、そこから繋げたい成果を書きます。

（例：ウォーキング１５分、体重１キロ減量）

3️⃣今日から１４日後までの日付を書きます。

4️⃣毎日やったことを記録します。

これだけです。

ここで大切なのは、

毎日記録するときに

クリアできたかできなかったか

ではなく

完璧じゃなくとも

やったことを記録することです。

脚やせマッサージもまずは

片脚２分でいいのです。

何事も

継続できるようになるには

どんな些細なことでも

「継続できた」という

小さな成功体験を味わうことが大事です。

そうすれば

「なんやかんやで

続けてこられた自分」に

肯定感がもてるようになります。

あなたも今すぐ

紙とペンを用意して

１４日間の成功体験

を作りましょう！

そして

脚やせダイエットを

成功させて

自信のある自分に

生まれ変わってみませんか？

今回のブログはここまでです。

最後まで読んでくださり

ありがとうございました！