体重は計らない方が痩せる！？有名モデルも多数実践するリバウンドとは無縁のダイエット術
こんにちは！みやびです！
突然ですがあなたは
「体重計に毎日乗っていませんか？」
毎日体重計の数字に
一喜一憂しているようであれば
もしかすると
ダイエットが失敗に近づいている
危険な状態
かもしれません。
実は、私も一年前までは
「水着を自信をもって
着れるようになりたい！」
と思って
毎日体重を計って
脚やせに奮闘していました。
始めて１週間は
モチベーションに
繋がっていたのですが、
２週間を過ぎた辺りで
ストレスが溜まってきたのです。
少しでも
体重が増えていると
「努力が足りなかったのだ」
と自分を責めてしまうようになり
数字だけに左右されて
「毎日最軽量体重を更新しなければ」
という義務感に駆られ
極端に食べない、
栄養の偏った食事を
してしまうようになります。
ある朝
我慢に我慢を重ねて
朝ごはんしか食べなかった日の
次の日でした。
体重計に乗ってみると、
微塵も体重が変わっていなかった
のです。
すると私は
「あんなに頑張っても
体重が減らないなんて！」
と
努力が報われなかったことで
自暴自棄になってしまいます。
こうなると
飢えに飢えた自分の体は
止めることができません。
２、３時間の短時間で
どか食いをしてしまったのです。
当時の記録です。
さらに今度は、
どか食いをした自分を責め
どか食いした分食べない
→体重が減らないと自暴自棄になりどか食い
という
ストレスと肥満の悪循環に
はまってしまいます。
ついに
精神的にボロボロに
疲れてしまった上
見た目は何も
変わらないので
やる気を失い
脚やせダイエットを
諦めてしまいました。
そして、
わずか２週間でリバウンド。
自信をつけるために始めた
ダイエットが
逆により自信をなくす原因
になってしまったのです。
ダイエットにとって
体重は当てになりません。
身長、体重が同じでも
見た目は違う人
はたくさんいます。
一口で体重といっても、
体重の中には
水分、筋肉量、脂肪量など
さまざまな要素が
含まれているので
たくさん脂肪が付いていても
体重が軽い人もいます。
引き締まっていても
体重が重い人もいます。
脂肪は大きいけど軽く
筋肉は小さいけど重い
のです。
だから、
見た目ではなく
毎日変動する
体重の数値だけに
とらわれ過ぎていては
一年前の私と同じように
脚やせが叶わず
理想の体型になれない
ままです。
今回は
私と似たように悩み
「脚やせできるように頑張ろう！」と
このブログに目を通してくれている
あなただから
私が7年間の失敗を経て
たった４５日間で
マイナス５.５キロ減量し
脚やせに成功した秘訣を伝授します。
これは、
２４キロのダイエットに成功した
ダレノガレ明美さんも
推奨している方法で
マギーさん、ラブリさんなど
多くの人気モデルさんも実施している
究極のダイエット法です。
その方法とは、
次の２つのルールを
守ること。
1️⃣体重は水曜日の朝だけ計る
2️⃣毎日全身鏡で自分の体型をチェックする
たったこれだけ？と
思うかもしれませんが
本当にこれだけです。
体重を水曜日に計る理由としては
タンペレ工科大学の研究で
人は
平日よりも週末に
食べる量が多いため
週のなかばに計る体重が
最も正確な値だと
判明したためです。
そして毎日
理想の体型と今の体型の違いを
しっかり確認することで
運動をすることや
食事に気をつけることへの
モチベーションを
維持することができるのです。
この1️⃣、2️⃣のルールを守れば
体重計の数値を
気にしすぎず
向上心を保てるので
私と同じように
どか食いで
努力を水の泡にし
精神的に病んだり
リバウンドして
自信を失うことなく
憧れの
引き締まった美脚
に近づきます！
とにかく
騙されたと思って
今日から体重計測を
水曜日だけにしてみてください。
そして
脚やせを成功させて
水着やショートパンツを
綺麗に着こなしてみませんか？
今回のブログはここまでです。
最後まで読んでくださり
ありがとうございました！
