ゾウからバンビへの最短ルート

こんにちは！みやびです！

脚やせマッサージ

やってます？

もしやっていないなら

勿体ない！

いつまでたっても

下半身デブから抜け出せず

脚が細い友達の引き立て役

のままですよ！

脚が太いから

着たい服も

着こなせず

気づけば

同じような服ばかり

買っている

本気でオシャレを

楽しめない

ダサい自分から抜け出せません。

ぜひ

脚やせマッサージを利用して

自信満々で

ショーパンもスキニーも履ける

スレンダーな美脚を

手に入れましょう！

…なぜ私がこんなにも

脚やせマッサージを推すのか？

それには次の

２つの理由があります。

✅リンパの流れを促進し、

代謝をアップさせられるので、

足のむくみの改善と

脂肪燃焼の効果

があること。

✅血行が良くなり、

細胞のすみずみまで

栄養や酸素が

行き渡るので、

肌が活性化し、

コラーゲンが増え、

皮膚のハリや引き締め効果も

期待できること。

この２つです。

あの

ダイエットに成功した

ぺこ&りゅうちぇるの

ぺこちゃんも

脚やせマッサージを

毎晩続けたことで

「足が１番痩せたね！」と

周りに言われるそうです。

実際私も

７年間もの期間、

足パカ、縄跳び、ストレッチ…

色々な脚やせ方法を調べ

試してきましたが

１番速効性があり、

美脚への効果を

実感できたのが

脚やせマッサージでした。

では、具体的には

どうやればいいのか？

私がたった４５日間で

下半身デブから卒業し、

自信をもって

水着を着られるようになった

オススメの

マッサージ方法を紹介します。

〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜

（1）足の指の間に手の指を入れ、

足首を５回くるくると回す。

（2）人差し指と親指で

足の指を１本ずつ持ち、

前後に５回ずつ動かす。

（3）１本ずつ指の先から根元まで、

５回ずつさする。

指の横、指の間もさする。

（4）手をグーに握り、

足の裏の指元からかかとに向かって、

１０回こする。

（5）親指で土踏まずを１０回揉む。

（6）手をグーに握り、

足の甲の指先から足首に向かって、

１０回さすりあげる。

（7）手をグーに握り、

くるぶしのまわりを

くるくる１０回さする。

内側も同様に行う。

（8）両手で足首をつかみ、

ふくらはぎから膝まで、

１０回さすりあげる。

（9）親指と人差し指の間に

ふくらはぎをはさんで、

ギュッ、ギュッ、と

足首から膝まで押す。

（10）膝の裏を４本の指で、

１０回さすりあげる。

（11）両手で

太ももの裏から表に向かって、

さすりあげる。

（12）手をグーに握り、

膝の上から足の付け根に向かって、

１０回さすりあげる。

（13）手のひらで、

おしりの下から

足の付け根（前面）まで、

１０回さすりあげる。

（14）手のひらで、

足の付け根を１０回さする。

〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜

これで完了です。

「手順が多いな」と

感じたかもしれませんが、

慣れてしまえば

片脚５分でできます。

リンパが溜まりやすい場所である、

足の指の間・土踏まず・

くるぶしのまわり・膝の後ろ

はしっかり流していきましょう。

まずはあなたも

片脚１分でいいので

①からやってみてください！

そして

韓国アイドルのような

憧れられるバンビ足を

手に入れてみませんか？

今回のブログはここまでです。

最後まで読んでいただき

ありがとうございました！