脚やせのゴールデンタイム

こんにちは！みやびです！

湯船から出た直後

何をしていますか？

「普通に髪洗うだけだよ！」

というあなた

脚やせのゴールデンタイム

逃してます。

今のままでは

いつまでたっても

大根足に悩み続けます。

Tシャツにショートパンツ

のような

シンプルな服を

着こなせることなく

おばさんになっちゃうかも

しれません…

具体的に

私が何が言いたいのかというと

「湯船から出た直後に

ボディーソープで

脚やせマッサージを

しましょう！」

ということです。

そうすれば、

ショートパンツでも

自信を持って

履きこなせるようになります。

そもそも、なぜ

湯船から出た直後が

脚やせマッサージに

１番効果的なのでしょう？

大きく分けて

２つの理由があります。

①脚やせマッサージは

リンパの巡りを良くし、

代謝をアップすることで

脂肪を燃やすことが目的なので、

湯船に浸かった直後の

すでにリンパの循環が

良い状態で行えば

より効果が高まること。

②お風呂を出てから

マッサージする時に感じる、

「面倒くささ」を無くすことができ、

継続しやすくなること。

この２つです。

特に２つ目の

「継続のしやすさ」に関しては

私の実体験が元になっています。

まず、なによりも

お風呂場の外は

中より寒いです。

マッサージするには

脚を出さなければいけないので、

特に冬は

寒さで萎えてしまい

続けることが

嫌になってしまいます。

そして、

肌への負担を減らし、

脚やせの効果を

高めるためにも

ボディクリームを大量に

使わなければいけないので、

コスパが悪い上、

ベタベタ感が不快です。

あとは、

パジャマを着た後よりも

着る前にマッサージする方が

流れ的に効率良いですよね。

だから

湯船から出た直後に

マッサージを済ませて

しまいましょう！

実際私も、

７年間もの期間、

「お風呂を出た後」に

継続できずに

足が太いコンプレックスを

抱え続けてきましたが、

「湯船から出た直後」に切り替えると、

たった４５日間で

自信をもって脚を出せる私に

生まれ変われたのです。

では、

具体的な方法は？

簡単です。

1️⃣じわじわと汗ばんでくるまで湯船に浸かる。

2️⃣湯船から出る。

3️⃣ボディソープを脚全体に塗る。

4️⃣片脚５分マッサージをする。

たったこれだけです。

ボディソープは

ボディクリームとは違い

皮膚に吸収されないので、

少量でマッサージできます。

ちなみに、

時間をかけすぎても

面倒に感じてしまうので、

「片脚５分」の目安も大切です！

マッサージの手順に関しては

１つ前のブログで紹介しています。

今日からあなたも

湯船から出たら

まずは「１分」

脚をゴリゴリしてみましょう！

そして

どんな服でも似合う

憧れられる女の子になって、

自信をつけてみませんか？

今回のブログはここまでです。

最後まで読んでいただき

ありがとうございました！