食事の前に◯◯するだけ！0円で超簡単に空腹感を抑えられる方法

こんにちは！みやびです！

突然ですが…

お腹ぺこぺこで帰宅。

「少しだけ」と思ってたのに

気づいたらめっちゃ食べてる！

こんな経験ありませんか？

特に

夜遅くまで

バイトや学校があった日には

やりがちですよね。

しかし今のまま

どか食いを繰り返していては

当たり前ですが

いつまでたっても痩せません。

どこに行っても

自分の体型が気になり

他人と比べて

ストレスが溜まるばかり…

一生

「痩せてればもっと

楽しいんだろうな」と

心から楽しめないままです。

逆に

どか食いをやめることができれば

健康的に、理想の体型を

手に入れることができます。

そんなことわかってるけど、

「このどうしようもない空腹は

どうすればいいの！！」

そう思ってるあなたへ。

簡単です。

お風呂に入ればいいのです。

そもそも

血液が内臓に集中し

胃の働きが活発になることで

空腹感は生まれます。

そこで、

食事の前にお風呂に入り

体を温めることで

体の表面まで

血液が循環し

食欲を抑えることが

できるのです。

具体的な方法はこちら。

1️⃣お腹が空いたらお風呂に入る

2️⃣汗ばむくらいまで湯船に浸かる

3️⃣入浴後1時間以内に食事をとる

これだけです。

ポイントは、

3️⃣入浴後1時間以内に食事をとる

ことです。

入浴後1時間で

食欲は復活してしまうので、

お風呂上がりすぐに

ご飯を食べるようにしましょう。

食べる前にお風呂に入る。

これを意識するだけで、

腹八分目の癖を

つけることができ、

食べ過ぎを防ぐことができます。

今すぐあなたも

お風呂を沸かしに行きましょう！

今回のブログはここまでです。

最後まで読んでいただき

ありがとうございました！