「なんで太らない！？」よく食べるのにスタイルがいいあの子のナゾ

こんにちは！みやびです！

めっちゃ食べるのに細い子

あなたの周りにも

いませんか？

実際私の友達にも

Hちゃんという、

食べるの大好きで

人一倍大食いなのに

韓国アイドル並みの美脚

の持ち主がいました。

そんな子を見ると、

ダイエット中のあなたなら

「私はこんなに頑張って

食事を我慢しているのに…」

と悲しくなりますよね。

でも、

同じように真似をして

もりもりばくばく

食べてしまっては

「やっぱりあの子

見た目どうり食べるんだね。」

と、

自分でデブキャラを定着

させてしまいます。

でも

細い子のヒミツを知って

その方法を真似すれば

食事の満足感が

高まるので、

食べるのに痩せるを

実現でき、

「あの子痩せて

綺麗になったね！」

とウワサされ

一目を置かれる存在

になれます！

では、

食べるのに細い子のヒミツとは

一体なんなのでしょう…？

それは

食事の仕方

だったんです！

食べ方を工夫するだけで

食べ過ぎを抑えることができ、

「痩せ体質」を

ゲットできちゃいます！

先ほどのHちゃんも、

この方法を

無意識にやっていたのです。

その効果は、

一切我慢していないのに

3週間で4キロ減った

という実例もあるほどです。

では、

具体的には

どうすればいいのでしょうか？

1️⃣ひと口30回は噛む

噛む回数を増やすと、

唾液の分泌が良くなり、

満腹感を

感じやすくなります！

2️⃣野菜を最初に食べる

野菜類→タンパク質→炭水化物

の順番で食べることで、

糖質の吸収を

抑えられます！

3️⃣ながら食いをしない

満腹中枢の働きが

鈍くなるので、

必要以上の量を

食べてしまいます！

この３つを

意識することです。

食べても痩せるを

実現するには、

食事の満足感を高める

ことが大切なのです。

今日から食事の時はまず、

1️⃣ひと口30回は噛む

を意識するようにしましょう！

今回のブログはここまでです。

最後まで読んでいただき

ありがとうございました！